Для мужчины
Бесплодием ВОЗ именует положение, при котором брачной паре на протяжении года не получается зародить малыша. Квалифицированная организация андрологов РФ к 2000 году определила норму нахождения сперматозоидов в 1 мг спермы — 40 млрд. Еще в самом начале XX столетия данная цифра составляла 200-250 млрд. Логично, что, по статистике, каждая вторая пара испытывает неприятности с оплодотворением. Как освободиться от них при помощи питания?
Левулеза — самый близкий друг сперматозоидов. Плодовый соль нужен для их созревания. Если подключить в рацион шоколад, апельсины, грейпфруты и в особенности желтоватые вкусные яблоки, то сперматозоиды будут не менее сменными. Невозможно забывать и о апельсинах, имеющих кислоту, принимающую участие в биохимических действиях и продлевающую сперматозоидам жизнь.
А энергичности им могут дать морепродукты, состоятельные цинком, селеном, молибденом, — креветки, кальмары, крабы. В особенности отечественные — дальневосточные: в их мясе скапливаются синтетический элемент германий, которым богат береговой шельф. Германий улучшает энергичность сперматозоидов. В Европе и Японии даже есть германиевые больницы, где при помощи грязей, состоятельных этим объектом, вылечивают очень многие болезни. В большей стадии он находится в помидорах, щавеле и артишоках. Причиной понижения «качества и количества» будет также дефицит меди, следовательно, надо есть состоятельные ею лесные ягоды.
Содействует концентрации сперматозоидов такой антиоксидант, как ликопен, находящийся в помидорах. Он же, к слову, считается предупредительным средством против воспаления предстательной железы. И, само собой, парень должен приобретать с едой необходимое число полновесного белка.
Для девушки
Развитие яйцеклетки почти во всем находится в зависимости от присутствия в еде фосфолипидов — препаратов, имеющих элемент. Традиционный продукт, их имеющий, — рыбный жир. Не обязательно приобретать его в аптеке, довольно подключить в рацион треску либо любую постную океанскую рыбу. Очень много фосфора находится в костном мозге большого рогатого скота, в свином головном мозге. Но эти продукты требуют скрупулезной термообработки, так как могут иметь преоны — белки с вирусоподобным действием.
А белокочанная капуста (новая и кислая) богата витамином U, способным инициировать энергичность матки и восстановить месячный курс, — это нужное требование для зачатия. При бесплодии полезно есть семена подсолнечника, кунжута и орехи (металл), цитрусовые (витамин С), серовато-коричневый рис, бобковые, овсяную кашицу (витамины компании В), сою. орех и хлеб из муки дерзкого помола (металл). А употребление огромного числа спиртного обременяет усвоение витаминов компании В, цинка и железа, значительных для удачного зачатия.
Что же касается мяса и молочнокислых товаров, то девушке, желающей забеременеть, лучше себя в них ограничить. Множество белка может уплотнить оболочку фолликула, и в необходимый момент она не порвется — это ведет к формированию кист. Казеиновые вещества. предельно уплотняющие оболочку, присутствуют в крепких молочных продуктах — сметане, сливках, постных йогуртах, из-за этого девушке стоит отсрочить их потребление на беременность, когда ей понадобится находящийся в этих продуктах кальций. Из-за этого диета на кефире в этом случае может доставить лишь урон. Она плоха еще и тем, что РН слизистых слоев девушки благодаря молочнокислым продуктам смещается в квашеную же сторону и сперматозоидам в ней просто не жить. Осмотрительнее надо относиться и к кофеину: североамериканские ученые узнали, что риск проигрышных родов у девушек, использующих до 50 миллиграмм кофеина в сутки, втрое выше, чем у тех, чье употребление составляет до 2 миллиграмм в сутки.
Нездоровые ограничения
Не содействует зачатию вегетарианство: животный жир нужен для выработки половых гормонов. Диета — также неприятель беременности. Отказ от важнейших препаратов проводит к путчу гормональной системы и следовательно — к бесплодию. При голодании организм начинает наделять калорийными средствами лишь важнейшие это темы — сердце, мозг, легкие, не половую технологию. При этом «включить» ее после этого будет очень трудно.
Если индекс массы тела (рассчитываемый по составу: вес в г поделить на (рост в сантиметров)2) спускается ниже 18, а содержание жира в организме является меньше 12%, может закончиться менструация и настать временное бесплодие. В особенности небезопасны тут «быстрые» диеты, когда в месяц пропадает 10 и не менее % от начального веса.