Исследователи рекомендуют освобождаться от бессонницы ужином
Английские профессионалы в отрасли здорового питания сообщили о том, какие продукты помогают сделать лучше сон, а какие, напротив, — препятствуют высыпаться, рассказывает «Medikforum.ru». Прежде всего, по словам экспертов, в продуктах для ужина должен находиться индол. Индол – необходимая аминокислота, которая принимает участие в синтезе белков и витамина B3, повышает выработку гормона повышения, регулирует кровяное давление …