В базу этого назначения медицины, исследующего неприятности старения организма человека и занимающегося подготовкой главных принципов профилактики возрастных болезней, положены долголетние изучения, пересматривание обычаев старой западной медицины и новые открытия. Благодаря гериатрии процесс старения отныне можно контролировать на гормональном и клеточном уровне.
Знали ли вы о «шести столпах долголетия»? Старинные непорочно веровали в то, что фундамент собора долгого срока жизни строится на 6 столпах, стоит прибрать 1 – и начнет разрушаться все сооружение. Оказывается, как раз они служат прототипом концепции антивозрастной медицины.
Первый, один из самых важных, — верное, выровненное питание. У любого среди нас есть яства возлюбленные и немилые. Также, какие-то продукты могут быть необходимы для одного и абсолютно напрасны для иного человека. План питания медики разрабатывают персонально, после непременного досконального теста пищевых предрасположенностей и зависимостей больного, принимая во внимание и вкус, и пользу.
2-й «столп» — моторная энергичность. Это далеко не просто фитнес. Все дело в том, что со многими недугами организм может совладать своими силами. Нужно лишь верно выбрать физические упражнения. Доктор после абсолютной диагностики установит тип и длительность тренировки.
3-й — гормональная терапия. С годами в женском организме скапливаются недостаток гормонов, который нужно компенсировать. Но принимать медицинские препараты необходимо, лишь если гормонодефицит выявлен в итоге особых исследовательских работ. Принимая их в небольшом количестве, вы ощутите, как к вам возвращаются силы и юность, а самое главное — стремления.
4-й «столп» — верный и обдуманный прием витаминов и минералов, и антиоксидантов и постных элементов, способных замедлить старение на клеточном уровне.
5-й — знание перекидываться. Одна из главных причин раннего старения — неприятности. Знание одолеть напряженную картину, настроить себя на положительный лад — правильный метод одурачить время. Для этого надо лишь обучиться перекидываться с работы на отдых и при интенсивном графике считать время для прогулки.
В конце концов, седьмой «столп» — кожный контроль, который включает косметический уход и методы устранения старения кожи. Тем не менее, если вы будете тщательнейшим образом исполнять эти основы, исполнение этого «домашнего задания» не займет очень много времени и не будет требовать солидных денежных инвестиций. Так как регулярные покупатели салонов красоты и больниц пластической хирургии, на самом деле, поправляют результаты неверного стиля жизни.
Антивозрастной платформе в обязательном порядке предшествует скрупулезная диагностика. Медики исследуют совместное здоровье больного, его гормональный статус, делают тест крови и проводят особый генетический анализ Эля определения его химического возраста. На основании итогов изучения оформляется персональный план терапии.
В котором возрасте имеет смысл подумать о продлении серьезной жизни? Бесспорно, все люди постановляет это сам. Основное — не забывать разумное требование древнейших: не надо ожидать заболеваний и недомоганий! Начинайте беспокоиться о состояние здоровья тогда, когда оно есть еще!
В сорок мы молодые и полны сил. 8 этом возрасте необычный человек понимает, что механизм старения запущен: в организме производится меньше гормонов, понижается трудоспособность. Истощенность и недовольство скапливаются предварительно быстро, однако с каждым проведенным годом все мощнее. К сорока, 50-и годам дефицит гормонов чувствуется все явственнее.
Так вот, с чего же стоит начать? Тем, у кого нет времени либо возможности сразу направиться к эксперту по гериатрии для подготовки персонального плана продления юности, медики советуют:
• Выделите в собственном графике по крайней мере 15 секунд в сутки для прогулки на природе. Помните: даже недолгая прогулка содействует существенному укреплению защитных сил организма.
• Дремлете столько, сколько требуется вашему организму. Похлопочите о том, чтобы ваша постель была комфортной, а воздух в спальне новым.
• Ухаживайте за собой, обожаете собственное лицо и тело.
• Дважды в месяц не ужинайте. Когда это зайдет в зависимость, пытайтесь не есть после 6 либо смените ужин стаканом кефира.
• Прослушивайте традиционную музыку. Она сможет помочь вам в борьбе со стрессами и истощенностью.
• Усмехайтесь. На неприятности реагируйте не сбитыми к переносице бровями и спущенными уголками губ, а ухмылкой. Это сможет помочь легче одолеть стресс.
• Если вы желаете знать хорошее о себе, помните рассуждать хорошее окружающим.
Обожаете жизнь, довольствуйтесь ей, продлевайте юность!