Никто не осмыслит курильщика лучше прежнего курящего человека либо доктора. Glamour расспросил и тех, и прочих, чтобы узнать наиболее действующие способы освобождения от никотиновой связи. Наш анализ сможет помочь отыскать оптимальный способ всем, кто выкуривает больше 10-ти сигаретных изделий в сутки, другими словами «по эталонам ВОЗ (ВОЗ), мучается не от нездоровой привычки, а от истинной болезни», – объясняет О. Сперанская, врач, управляющая отделом Научно-методического центра по излечению сигаретной зависимости РФ.
НИКОТИНОЗАМЕНИТЕЛИ
ЧТО ЭТО?
Никотиновые жевака и ингалятор «Никоретте», расправамель «Никомель», лейкопластырь «Никотинелл», пилюли «Лекарство», которые имеют никотин либо заобменивающие его вещества. Реализуются в аптеке без рецепта.
КАК Работают?
Эти медицинские препараты ослабляют синдром «отмены»,
другими словами защищают от никотинового голодания. В «Табексе» такая функция возложена на вещество цитин, работающее также, как и никотин. А простившись с привычкой курить, легче отказаться и от заменителей.
ЗА
В таких медицинских препаратах всего 2–4 миллиграмм никотина, в них нет 3-х миллионов углекислого газа, находящихся в сигаретных изделиях. А ингалятор «Никоретте» частично рассматривает и психический нюанс: он и смотрится как сигарета: чубук и никотинный картридж. И им также можно «задерживаться».
ПРОТИВ
У жвачки, карамели и ингалятора бешено гадкий вкус, а о клееном пластыре без проблем просто забыть. «Однако основное, эти круговства снимают только физиологическую связь, другое – дело вашей самообладания. Потому, по сведениям ВОЗ, результативность никотинозаменителей – лишь 30 %», – поясняет О. Сперанская. Без серьезного стремления отучиться от курения они практически
никчемны.
ФИЗИОТЕРАПИЯ
ЧТО ЭТО?
Малый кофе из трав «Антиник», пилюли «Коррида+», респираторные аппараты вида «Высокий воздух» уничтожают стремление курить, глазищищают организм от шлаков и ядовитых веществ. Курс излечения назначается в медицинских районах.
КАК Работает?
«Кофе тонизирует, утешает, понижает тягу к сигаретным изделиям, повышает аппетит и служит профилактикой бронхо-легочных болезней, – сообщает специалист по психологии Юлия Соболева из Столичного городского центра по излечению и профилактике курения. – Пилюли «Коррида+» вызывают омерзение к сигаретному запаху, инструмент «Высокий воздух» ненатурально воссоздает обычное для курящего человека кислородное голодание, поставляя в легкие через личину примесь с малым числом воздуха. Так что он уничтожает стремление курить и расслабляет».
ЗА
Такие курсы повлезалны для состояния здоровья (и не только лишь курильщикам) и не обязывают быстро расслучиться с табакокурением.
ПРОТИВ
«На протяжении месяца после излечения в нашем центре 80 % пациентов не курят, спустя год некурящими остаются лишь 25–40 %,» – говорит Юлия Соболева. «Чтобы 80–90 % больных не возвращались к курению, необходим групповой подход: прием медицинских препаратов плюс сеансы у буквахолога», – делает вывод врач О. Сперанская.
Терапия
ЧТО ЭТО?
Консультации, опрашивание, персональные беседы с психологом, и массовая терапия он-лайн, к примеру, на веб-сайтах www.stopsmoke.ru либо www.nosmoking.ru.
КАК Работает?
Специалист по психологии усиливает у больного мотивацию бросить курить, улучшает уверенность в собственных силах. Массовая терапия он-лайн неизвестна и хороша тем, что можно спросить либо просить поддержки в люпоединок момент и из любой точки мира. На веб-сайте «дистанционного тренинга» также, как в действительности, набирают компании, основной курса делает рассылку, а участники делятся опытом и задают друг дружке вопросы.
ЗА
Вы всегда можете рассчитывать на помощь квалифицированных специалистов. При этом с высоты собственного стажа им существенно легче, чем вам, установить вид вашей связи и напомнить вам, как без всяких медикаментов избавиться от навязщедрой мысли покурить.
ПРОТИВ
«У большинства различные формы связи, и назидательные беседы помогут лишь людям с некоторым базой психики. Другим они – как об стенку горох. Потому, в случае если через 2 недели стремление курить никуда не подевалось, следуйте к наркологу», – убедительно рекомендует О. Сперанская.
Другие Способы
ЧТО ЭТО?
Шифрование от курения и иглоукалывание – не запретные, но также и не объявленные формальной медициной способы: они не зафиксированы федеральным законодательством в сфере здравоохранения.
КАК Работает?
Рефлексотерапевт Игорь Соколов, основной невропатолог «Центра акупунктуры врача Орлова», разъясняет: «Перед сеансом надо не курить 8 часов. Затем доктор вводит в некоторые точки ушной раковины 20 серебристых иголок на 20 секунд. После первого сеанса курящий человек утрачивает стремление курить».
Про шифрование рассказывает врач, врач и невропатолог Александр Гонтовой из психотерапевтического центра «Подарок»: «За три-четыре дня до сеанса больной приобретает перечень легких физических упражнений, которые создадут его к остановке табакокурения. Сам сеанс гипноза продолжается всего час. Однако в итоге подключаются внешние запасы организма и биохимические процессы в нем нормалиглазятся. У меня были ситуации, когда больные забывали даже аромат дыма».
ЗА
Физическая связь должна скрыться после одного сеанса. А шифрование подразумевает, что вы сами выбираете период отказа от табакокурения: 6 месяцев, 5 лет, 20 либо всю жизнь.
ПРОТИВ
«На протяжении года 20 % наших больных возвращаются к старой зависимости, – из-за инертного табакокурения либо из-за спиртного, вызывающего стремление покурить», – говорит Игорь Соколов. Александр Гонтовой предупреждает: «Одна сигарета –
и закодированный будет болеть от тошноты, биения сердца, обмороков. Никто не знает, как организм отзовется на сбой платформы, положенной доктором». Соображение нарколога Сперанской: «Желание курить пропадет, а неотступная мысль сигаретные изделия может возобновлять преследовать».
Внушение
ЧТО ЭТО?
Поддерживать свое решение начать с табакокурением может известная книжка Алена Карра «Простой метод завязать с курением» и аналогичная беллетристика.
КАК Работает?
Книжка логическим методом опровергает все доводы курящих людей. А поддержит вас поставленный на персональный компьютер электронный калькулятор, вычисляющий, сколько денежных средств вы
сэкономите, отказавшись от сигаретных изделий, либо высчитывающий с в точностистью до сек, как длительное время вы отказываетесь от табакокурения (сантиметров. веб-сайт www.nosmoking.ru либо www.softobzor.ru).
ЗА
Вам не надо терять денежные средства либо собственное время на особые курсы.
ПРОТИВ
«Шанс без помощи других кинуть высок у тех, кто курит меньше 5–7 сигаретных изделий в сутки», – говорит Александр Гонтовой. Однако шанс начать курить вновь у них еще более.