Они не вымысел, они действительность, они и взаправду грядут — быстрые дни отпуска. Однако все заканчивается. Мы возвращаемся домой новые, смуглые, свежие. И нам представляется, что все на аналогичном росте, что жизнь вокруг, беспечная такая, и мы бойко залетаем в повседневности в туче ясной и чистой энергии. А там…
А там все заканчивается через 3 дня. С непривычки нам представляется, что дела накатываются, что за время неимения прибавилось неприятностей. Это далеко не так. Все осталось прошлым, поменялись вы, как на вид, так и морально. При этом поменялись в хорошую сторону. Мы размышляли, как оставить это отпускное положение? Совещались с специалистами по психологии. И отныне знаем — это вероятно при следовании определенных требований.
1-ое и основное требование: не надо разделять собственную жизнь, следовательно, и собственное положение, на «отпуск» и «неотпуск». Попробуйте предельно сдружить отпускной и рабочий режимы, чтобы не было сильных скачков между усилием и блажным расслаблением. Если вы играли на отдыхе в теннис либо занимались гимнастикой ежедневно по 2 дня, продолжайте заниматься тем же и после приезда. То же относится и к пешим прогулкам. Не страшитесь ухватить ненужное время у работы, она и взаправду никуда от вас не денется, а вы вполне можете куда-либо подеваться от лишней загруженности делами.
Когда вы возвращаетесь из отпуска посвежевшими и помолодевшими, не все зеленые от истощенности окружающие наслаждаются вашему виду. Они могут и не давать себе доклада в собственных ощущениях, однако их враждебные чувства и подсознательная ревность — одна из причин такого оперативного улетучивания ваших послеотпускных сил. Чтобы непроизвольная ревность окружающих не поглощала вас с потрохами, попробуйте растворить ее собственной мировой доброжелательностью и жизнерадостностью — накопившись духовных сил на краях морей и океанов, вы вполне может это сделать. Для этого надо посмотреть на своих родных и коллег как на свежих, насколько бы незнакомых вам доныне людей, однако очевидно отличных. И тогда каждая недоброжелательность растопится: раз вы на нее не дали ответ — означает, процесс закончился.
Один из наиболее знаменитых способов оставить силы после отпуска — сохранять внутри себя отпускные чувства: вспоминайте чаще прелести, не оживляете ими, не грустите по ним, а только вызывайте благодаря им те позитивные чувства, которые вы чувствовали в процессе досуга. Они помогут вам совладать с делами намного легче и стремительней, чем если б вы день и ночь натужно и со животной серьезностью пытались все поспеть.
Не направляйте чрезмерного интереса и на малые проблемы, совершенно также, как вы это делали в процессе досуга, — это крайне действенный метод оставить купленные силы. Так как в отпуске любые малоприятные мелочи нервируют вас несоизмеримо меньше. Причина элементарна: вы чуть ли не всегда посвящаете себе, собственным наслаждениям, короче — обожаете себя больше стандартного. Как следствие, большее число любви разносите и на окружающих. Вспомните, так как когда вас подтолкнули в баре гостиницы либо настали на ногу на пляже, вы просто радостно порадовались и удостоверили «обидчика», что «it’с O.K.». И никаких неприятностей. Итак вот, данный антистрессовый прием прекрасно действует и в не менее солидных вариантах.
Однако разумеется, разумеется, мы знаем, что могут быть обстановки, при которых такие советы воспринимаются как надругательство. К примеру, возвратившись с досуга, вы узнаете, что ваш бизнес разваливается. Либо ваш супруг преисполнен ревности к вашему хорошему времяпровождению. Тогда записывайте не менее удобные и «технические» методы. Устанавливаем.
1-ое. Мы пристрастились встречать проблемы, собрав волю в кулак, встряхнувшись всем телом и духом так, чтобы они, непригодные, погибли о нашу грудь. Итак вот, этого делать не нужно. Вспомните Сталкера: «Слабость и кротость есть симптом жизни, мощь и твердость есть симптом смерти». Встречать стресс лучше будучи совершенно больным — как мышечно, так и добро. Преобразуетесь на некоторое время в тряпку, шкурку от себя самого, амебу, в конце концов. И тогда нацеленные на вас негативные заряды пройдут насквозь (им так как ничто не мешает), выйдут и последуют себе далее. Однако вы к данному отношения иметь не будете. Мы не острим.
2-ое. Чтобы иметь возможность воздействовать на картину, надо сохранять внутреннее покой. Это можно сделать, к примеру, так: представьте, что все происходит не в настоящей жизни, а на дисплее, а вы не участник обстановки, а лишь созерцатель. Там, на дисплее что-нибудь происходит, кто-то на кого-то орет, кто-то кому-то говорит мерзости, однако так как это в кино, к вам-то это какое отношение имеет? «Экранизируя» малоприятную картину, вы так что удаляете ее от себя. И чем далее дисплей, тем отстраненнее вы воспринимаете мероприятия, тем меньше они оказывают влияние на вас.
А можно поступить напротив. Представляйте человека, который говорит вам малоприятные вещи, частью себя. Так как когда мы торгуемся в душе сами с собой, часто бранясь заключительными словами, мы на себя не оскорбляемся. Такой же эффект у вас выйдет и тут, если представить себя и вздорящего с вами человека целым целым.
3-е. Если вы следуете нашим прекрасным советам и невзирая на это ощущаете, что налегшие неприятности чересчур трудны, попробуйте сделать следующее: ощутите данную опасность на собственных плечах, проверьте на физическом уровне, как жмет на вас, придавливая к земле, данная жесткая и мешковатая глыба, почувствуете ее гнилой аромат… И когда будет совершенно невмочь — быстро разогнитесь и скиньте ее, услышьте, как она бабахнула у вас за поясницей. Сделайте это 3 раза. Если и после этого вы заявите, что легче не стало, уж извините, мы вам не поверим.
Специалисты по психологии объясняют: мы так живо воспринимаем стресс потому, что чувствуем собственное внутреннее «Я» (душу другими словами) или в голове, или еще где-то. Чтобы предохранить его от стрессов, надо расположить его в исключительно качественное место, а конкретнее — в центр, размещенный в регионе солнечного сплетения. Действуем так: устанавливаем, в какой конкретно части тела мы испытываем собственное «Я». Находим, сгустим его в сфере респираторного центра. Потом сводим его в погожее соединение и там оставляем. Так что ваше «Я» (и вы совместно с ним) будет предохранено не хуже капитана подводной ладьи, который замечает и чувствует, что делается на плоскости, и при этом остается невидимым.
Отныне о наружности. Огромная часть нашего отличного послеотпускного расположения духа сопряжена с тем, что мы прекрасно смотримся. Все в наших руках, и оставить наш тип можно навечно, даже навечно. Методы элементарны до забавного. Море смените бассейном, загар можно сохранять в солярии. В первую неделю после приезда стоит пользоваться крайне постными красками — жидкость и солнце чересчур просушили вашу кожу. Не навредит и ежемесячная фитосауна либо ароматичная ванночка, где наилучшим считается соединение ромашки, чистотела и чабреца. В обязательном порядке гуляйте (для собачников это далеко не неприятность), и вообще по возможности больше двиньтесь. Ничего, впрочем?
Однако основное — помните: реальная вы — есть та смуглая, спортивная, трогательная и бодрая симпомпончик, какой вы были в отпуске. Да, да, это и есть вы, просто опасаетесь в это поверить. Такой и оставайтесь, такой вас и обожают.