Перейти к содержанию

Прочь осеннюю хандру!

осень Подумайте, это так как не только лишь ваше расположение духа — знакомые также стали не менее бездейственны и немного задумчивы!
По версии докторов, весенняя депрессия – крайне известное явление. И абсолютно натуральное. Сильное уменьшение светового дня вызывает перестройку в организме, который переходит в порядок экономии энергии – иными словами, впадает в «зимнюю спячку». Интуитивно мы начинаем стремится к потреблению не менее питательной еды, выходные хочется провести за аппетитным ужином — торт, шоколадные конфеты… здесь и до бесполезных кг поблизости! Надо срочным образом брать себя в руки! Пускай это трудная пора, однако мы то осознаем, что подаваться депрессии невозможно!
Впрочем, сперва, именно полезно будет организовать себе выходной — мы же не стальные! Самое время ненамного выключиться от нескончаемой сутолоки городской жизни и заняться собой. Однако лишь пускай это будет 1 выходной, а не «один, ну еще день еще…». 
Так вот, отметьте себе день «ничего не деланья». звучит привлекательно, не так ли?! Весь день никаких хлопот! Другими словами ВООБЩЕ никаких! Поставим требования: начнем с того, что выключим будильник! Следующее, чего не следует делать:
• Не мажемся – кого можно повстречать под одеялом? Лишь излюбленного! А он и так знает наше «настоящее лицо», пускай еще день потерпит!
• Не готовим – излишние заботы не к чему в сей день, вы можете заказать домой большую пиццу.
• Никаких хлопот по производству, домашних дел и супермаркетов.
Начинаем расслабляться:
• Завтрак в кровать! Когда заключительный раз вы ели, не вставая с постели?Побалуйте себя вкусностями: вкусное, кофе с молоком, шоколад – пускай регулярное «это невозможно, это невозможно – скушаю яблоко» — забудется на данный момент!
• Возлюбленные книги и журналы, возлюбленный кинофильм по телеприемнику – пускай совершенно дурной, однако смешной либо романтический.
• Как вам мысль дневного сна? Я думаю прекрасно! Это задача многих взрослых – слабый час!
• Можно взять ванну, также не нередкое наслаждение в повседневной сутолоке!
В общем-то, лишних занятий очень много, крайне полезно просто задуматься о жизни, о себе. Если вы серьезный человек, то дня на это «безделье» вам вполне хватит, просто день досуга! После такого мини-отпуска захочется и на улицу, и ресницы подкрасить, и по супермаркетам пройтись… 
Однако как быть, чтобы положение истощенности не возобновлялось снова? Как на самом деле одолеть осеннюю депрессию, а не просто отсрочить ее на денек-другой? Тут крайне многое находится в зависимости от верного режима дня и добросердечного настроения. 
Весной нам не хватает солнышка, летних витаминов. Конец отпусков, работа, подготовка, дети в школе — энергия будто бы вытекает среди нас в никуда. Нужно поддерживать собственный организм, помочь ему совладать с весенней хандрой — а то начнет привередничать, и мы приобретем простуды, недомогания, болезни!
Питание имеет большое значение. Больше витаминов, «осенних» плодов и овощей, для повышения расположения духа помогут шоколад и банан. Это разумеется питательное наслаждение, однако как раз наслаждение и в умных размерах очень дозволенное! Пытайтесь не терзать себя твердыми диетами, весной организмом энергии теряется больше и питаться нужно полновесно! Однако еда должна быть необходимой! Особый витаминовый комплекс также не навредит.
Дефицит солнца сможет помочь покрыть солярий. И не пускайте в дом сумрак с улицы! Пускай будет больше света – на кухне, в комнате, чтобы ощущался комфорт и жизнь! Не берегите на освещении – лучше приобретите сохраняющие энергию лампы и впитывайте энергию света!
Рассказывают что осень – глаз обаянье, многоцветный снегопад, однако больше оказывается на виду влажная невыразительность, из-за этого разведите ее ослепительными красками! Пытайтесь одеваться в разноцветную одежду, жаркие ясные тона! Оставьте на себе чувство радости — и другие также ощутят вашу энергетику! 
Невозможно забывать, что коже, оболочке нашего тела, которая раскрыта погоде и получает на себя основной удар, также необходима тревога. Защитные кремы, регулярное увлажнение, витаминовые маски, калорийные кремы и маски на ночь! Выберете себе весенний комплект по уходу за кожей. Кремы выбирайте жирней летних, весной кожа сушится и может очищаться.
Отличным и необходимым досугом весной будет баня. Если есть вероятность, то SPA–операции, массаж. Побалуйте собственное тело, чтобы оно выместило вам аналогичным – собственной энергией и красой!
В конечном счете, поводом активизироваться будет и то, что обернуться не сможешь — а январь на дворе… А январь – пора жизнерадостным тусовок, корпоративных вечеринок, ну и самого основного праздничного дня! И, чтобы не получилось «как всегда» — суетливые поиски диет «как скинуть 5 г, а лучше 10, а лучше все что можно за неделю» — может стоит начать размышлять про это в настоящее время? Распланируйте спортивные тренировки, спорт всегда улучшает расположение духа. И в случае если весенняя депрессия заворожила вас и не хочется ничего делать – то, выходя из спортзала, вы заявите себе спасибо, что одолели лень!
Можно начать выдумывать рождественские презенты, выбирать имидж — хорошие хлопоты отвлекут от мрачности осенних будней. Не позволяйте себе лениться, сыграйте с детьми в серьезные игры, пойдете на прогулку, не забывайте их сидеть у дисплеев дисплеев день за днем! Так вы инициируете и себя, и оставьте жаркие домашние отношения, а внутреннее тепло значительно главней тепла по ту сторону окна!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *