Специалисты из Государственного факультета здравоохранения и питания продолжительное время вели наблюдение за добровольцами, участвующими в платформе похудения, в рамках которой они выполняли разные физические перегрузки. Опыт проходил в 2 раунда: на 1-м они перемешивали 10 и 15-минутные нарушения с 40 и 45- секундными уроками, а на 2-ом участники выполняли физические упражнения на протяжении 5 секунд каждых тридцать минут ( суммарно 17 раз).
Оказалось, повторяющиеся длинные упражнения инициируют метаболизм жиров с большей эффективностью, чем продолжительные тренировки.
Из-за этого, если вы стараетесь сбросить лишний вес, предпочтительнее делать длинные, однако систематические упражнения, чем навещать долгую нескончаемую тренировку.